Most Replayed Moment: Better Sleep Doesn't Always Mean Longer Sleep! Fix These Habits Today

의료

글로벌

2026년 8월 21일에 시작됨

What if getting better sleep has less to do with sleeping longer, and more to do with your daily habits? Dr. Kristen Holmes is a performance scientist whose work focuses on sleep, recovery, circadian rhythms and the everyday behaviours that influence how well our bodies and minds perform. In this moment, Dr. Kristen Holmes opens up about her childhood and the catalyst to her passion for health and human potential. She reveals the overlooked habits that can quietly disrupt recovery and answers...

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Most Replayed Moment: Better Sleep Doesn't Always Mean Longer Sleep! Fix These Habits Today

Diary of a CEO (United Kingdom) | 2026. 8. 21.

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주장 게시자: admin • 2026. 8. 21.

There are diminishing returns on sleep duration, making quality sleep a more effective goal.

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주장 게시자: admin • 2026. 8. 21.

People should prioritize a consistent sleep schedule over the total number of hours slept.

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주장 게시자: admin • 2026. 8. 21.

Performance scientists should measure and communicate the specific habits that disrupt recovery so people can act on concrete behaviours, not vague wellness advice.

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주장 게시자: admin • 2026. 8. 21.

Actionable sleep science should focus on the specific habits an individual can actually change, not universal prescriptions about sleep duration targets.

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