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Essentials: Manage Stress & Build Resilience | Dr. Elissa Epel

Saúde
United States
Iniciado 10 de outubro de 2026

In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Dr. Elissa Epel, PhD, a Professor of Psychiatry and Behavioral Sciences at the University of California, San Francisco (UCSF). We discuss how acute and chronic stress affect the body and brain, including their links to cellular aging and mitochondrial health. We also explain tools to reduce rumination, reframe stress as a challenge and build resilience, as well as how radical acceptance and a sense of purpose can help us navigate stressors ...

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Mitochondrial health is directly influenced by how we manage stress.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Focusing on reframing stress as a challenge can lead to dismissing legitimate mental health struggles.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Reducing stress should not come at the expense of confronting important challenges.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Acknowledging the reality of stress is more important than simply trying to eliminate it.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Society should invest more resources in research on stress and resilience to improve public health outcomes.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Not all stress is harmful; some stress can motivate individuals to perform better.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Stress management techniques should be tailored to individual needs and circumstances.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
The importance of purpose in life cannot be underestimated when building resilience against stress.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
Chronic stress management can sometimes lead to avoidance of necessary actions.

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AFIRMAÇÃO Publicado por admin • 10 de out. de 2026
People should prioritize mental health strategies over pharmacological solutions for stress management.

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  • • Adicione afirmações: Publique afirmações ou perguntas (de 10 a 500 caracteres).
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  • • Responda: Adicione argumentos detalhados a favor ou contra, com evidências.
  • • Consenso: Quando pessoas suficientes participarem, a análise mostra os grupos de opinião e onde eles concordam.

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