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Eating for Better Sleep & Foods that Improve Metabolic Health | Dr. Marie-Pierre St-Onge

医療

United States

2026年6月16日に開始

Dr. Marie-Pierre St-Onge, PhD, is a professor of nutritional medicine at Columbia University School of Medicine and an expert on the bidirectional relationship between nutrition and sleep. We discuss how even moderate sleep loss increases appetite, changes hunger-related hormones, and causes weight gain, even when calories are not increased. We also explain how meal timing and specific foods, like fiber, ginger, saturated fat, and various oils, affect sleep onset, sleep quality, and metabolis...

ソース記事

Eating for Better Sleep & Foods that Improve Metabolic Health | Dr. Marie-Pierre St-Onge

Huberman Lab (United States) | 2026/06/08

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クレーム投稿者： will • 2026/06/16

Meal timing plays a crucial role in both sleep and metabolic health, and should be prioritized in dietary guidelines.

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クレーム投稿者： will • 2026/06/16

Relying solely on dietary changes to improve sleep may overlook other important lifestyle factors like stress management and exercise.

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クレーム投稿者： will • 2026/06/16

Prioritizing nutrition can significantly enhance sleep quality, leading to better overall health and productivity.

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クレーム投稿者： will • 2026/06/16

Focusing too much on specific foods for sleep may lead to an unhealthy obsession with diet and neglect of other wellness factors.

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クレーム投稿者： will • 2026/06/16

The relationship between sleep and nutrition is complex and varies greatly between individuals, making blanket recommendations problematic.

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