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Eating for Better Sleep & Foods that Improve Metabolic Health | Dr. Marie-Pierre St-Onge

医疗卫生

United States

开始于 2026年6月16日

Dr. Marie-Pierre St-Onge, PhD, is a professor of nutritional medicine at Columbia University School of Medicine and an expert on the bidirectional relationship between nutrition and sleep. We discuss how even moderate sleep loss increases appetite, changes hunger-related hormones, and causes weight gain, even when calories are not increased. We also explain how meal timing and specific foods, like fiber, ginger, saturated fat, and various oils, affect sleep onset, sleep quality, and metabolis...

来源文章

Eating for Better Sleep & Foods that Improve Metabolic Health | Dr. Marie-Pierre St-Onge

Huberman Lab (United States) | 2026年6月8日

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观点发布者 will • 2026年6月16日

Meal timing plays a crucial role in both sleep and metabolic health, and should be prioritized in dietary guidelines.

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观点发布者 will • 2026年6月16日

Relying solely on dietary changes to improve sleep may overlook other important lifestyle factors like stress management and exercise.

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观点发布者 will • 2026年6月16日

Prioritizing nutrition can significantly enhance sleep quality, leading to better overall health and productivity.

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观点发布者 will • 2026年6月16日

Focusing too much on specific foods for sleep may lead to an unhealthy obsession with diet and neglect of other wellness factors.

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观点发布者 will • 2026年6月16日

The relationship between sleep and nutrition is complex and varies greatly between individuals, making blanket recommendations problematic.

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